Ostravské krabičky báječně chutnají. Chybí ale vápník a přebývá cukr
zdroj: Jindřich Kodíček Krabičková dieta Ostrava – 3
aktualizováno 10.09.2010, 05:41 | 10.09.2010, 00:00 | doma.cz / kap
Poslední díl seriálu o krabičkových dietách – službě, která má usnadnit hubnutí dodávkami vyvážené stravy na celý den.
Společnost www.KrabickovaDietaOstrava.cz nabízí krabičkovou dietu pro svoje klienty jen v moravskoslezské metropoli. Jídla sii můžete objednat na internetové adrese www.zmenastravyostrava.cz.
Internetové stránky jsou na informace poměrně chudé. Samotné dietě je totiž věnována jen jedna z jejich sekcí – společnost kromě toho nabízí diagnostiku kondice klientova srdce, kardioprogram, výživové poradenství, diagnostiku a potravinové doplňky.
Dovoz zdarma
Jídlo si od společnosti Krabičková dieta Ostrava můžete objednat na pět (všechních) dnů v týdnu. Ceny ostravské diety jsou velmi přehledné: denně stojí pětichodové menu 270 korun, pro tři a více strávníků na jedné adrese je částka o desetikorunu nižší. Oblíbené je prý také zkrácené menu, které obsahuje jen tři jídla: oběd, svačinu a večeři.
| CENÍK DIETY OSTRAVA | |
| denní menu o 5 chodech | 270 Kč |
| tříchodové menu | 180 Kč |
| cena na měsíc (cca 21 dní) | sleva -5040 Kč |
| dovoz | po Ostravě zdarma |
Velkým bonusem je bezplatný dovoz na území města Ostravy; do okolních měst se jídlo vozí za individuálně dohodnuté ceny. „Dovoz mimo Ostravu je za 10 až 50 Kč podle vzdálenosti a počtu odebíraných porcí,“ uvádí Andrea Kuběnová ze společnosti.
Jídlo bylo výtečné
Pokud jde o chuť, byla dieta téměř bez chyby. Pouze jedna kolegyně si posteskla, že pokud by snědla jen to, co dostala v balíčku, asi by ještě měla hlad.
Snídaně: Celerová pomazánka a krůtí rolka s žitným rohlíkem
Od členů redakce, kteří jsou ochotní pozřít celer, dostala snídaně jasnou jedničku. „Šunka je výborná,“ shodly se kolegyně.
Svačina: Ovoce a ořechy s hrozinkami
Směs nám přišla trochu suchá. Celkový dojem jedna mínus.
(Foto: Jindřich Kodíček)
Oběd: Bulgur se zelím
Oběd jako jediný dostal dvojku. Srazilo ho červené zelí, které vůbec nebylo dobré, bylo ho moc. „Je typicky hospodské,“ postěžoval si jeden ze strávníků.
Svačina: Jogurt s tvarohem, medem a jahodami sypaný mandlemi
Jogurt byl dobrý, pochutnali jsme si. Jasná jednička.
Večeře: Krůtí maso, tzatziky a křehký chléb
Krůtímu masu s okurkovou „omáčkou“ jsme nedokázali nic vytknout. Za jedna.
Muži budou překrmení
Tradičně kritičtější byla k jídelníčku dietoložka Václava Kunová z poradny pro snižování váhy Nutradit. Chválí vyší množství bílkovin a zeleniny, dietě nicméně vytýká nedostatek vápníku a vysoký energetický obsah u varianty pro muže.
(Foto: Jindřich Kodíček)
Celkem tak dieta dostala velmi dobrých 20 bodů ze 25 možných. Posuzovaný týdenní jídelníček najdete TADY.
Režim a energetická hodnota – 5 bodů z 5
Dieta poskytuje 5 krabiček, tedy 5 jídel na den. Energetická hodnota neklesá ani u jednoho dne pod 5 000 kJ. Pozitivně lze hodnotit i podrobné informace ohledně množství bílkovin, tuků a sacharidů pro každý den.
Zelenina a ovoce – 3 body ze 3
V ukázkových jídelníčcích je zelenina vždy součástí snídaně, oběda i večeře, někdy i svačiny, takže splňuje doporučených 400 g za den. Ovoce bývá na dopolední nebo odpolední svačinu, jeho množství je v některých dnech mírně vyšší než 200 g; v jiných dnech chybí, takže v průměru nepřevyšuje doporučených 200 g.
Příjem čistých bílkovin – 3 body ze 3
Bílkoviny jsou součástí téměř každého z pěti jídel, v ukázkových jídelníčcích pro ženy je 75 – 89 g bílkovin (potřebných je 60g), což je v pořádku. Bílkoviny jsou různého, i rostlinného původu (tvaroh, jogurt, maso, ryby, sýry, tofu).
(Foto: Oficiální zdroj)
Rozdílná dieta pro ženy a muže – 3 body ze 3
Jídelníčky mají připravenu variantu nejen pro ženy a muže. Pro ženy je počítáno přibližně s 5 000 kJ. Muži však dostávají až 9 000 kJ. Při takto vysokém příjmu energie sice můžou hubnout, musí ale do svého snažení zapojit aktivní pohyb.
Vyrovnaná glykemická křivka – 2 body ze 3
Většina z použitých sacharidových potravin má nízký glykemický index. Najdou se ale i výjimky (například toast racio nebo vícezrnné chleby, které vůbec nemusí být celozrnné). Součástí všech denních jídel je potravina bohatá na bílkoviny. U některých svačin je porce ovoce vhodně doplněná ořechy.
Ryby nejméně 1 x týdně – 2 body ze 2
Ryby se v jídelníčcích vyskytují průměrně 3x týdně. Z toho se 2x týdně jedná o rybu, která má skutečný nutriční přínos, protože obsajuje významné množství omega-3 kyselin (tuňák), jednou v týdnu je na programu treska jakožto výborný zdroj jódu.
(Foto: Oficiální zdroj)
Denní doporučená dávka vápníku – 0 bodů ze 2
Bohužel, jídelníčky poskytují maximálně polovinu z denní doporučené dávky vápníku, která je 800 mg. Jednou se u snídaně vyskytuje dokonce tavený sýr, který je zcela nevhodný.
Minimálně 30 různých jídelníčků – 2 body ze 2
Dieta má recepty asi na dva měsíce, pak se jídla začnou opakovat.
Absence řepného cukru – 0 bodů ze 2
Ukázkové jídelníčky dodávají občas potraviny s relativně vysokým obsahem cukru (Be-be sušenky, Yoplait dobré ráno, musli tyčinka, med).